期間工になって8㎏痩せた

スポンサーリンク

177㎝86㎏のおデブだったんですが、期間工になって4カ月目で食事制限なしで

8㎏痩せて78㎏になっていました。工場勤務は体を動かす事が多いので自然と

痩せていきますね。普段使っていない筋肉を使うからか、最初の1カ月は

太ももの裏、ふくらはぎ、背中、二の腕の筋肉痛と足首、足の裏が痛くて

辛かったです。筋肉痛と足首の痛みはどうしようもなかったんですが

足の裏の痛みはインソールを使って凌いでいました。ダイソーのインソールを

使ったけど衝撃が少し緩和されるぐらいであまり効果が無かったので

Amazonで購入したものを愛用しています。このインソールは相性が

良かったのか1週間ぐらいで痛みが無くなり、今でも愛用しています。

工場で働いている人で足裏が痛い人はインソールを替えるのもいいかも

しれないですね。


 

 連休明けに久しぶりに仕事をすると筋肉痛になって体がだるくてやる気が

出なかったので、プロテインを飲んで対処しました。購入するときに

調べてみるたところ、たんぱく質が不足すると

・筋肉量の減少

・肌、髪のトラブル

・集中力、思考力の低下

・うつ病になりやすくなる

らしいです。プロテインを飲み始めて、なんとなく体が軽くなったような

気がするんですが、ハッキリ効果があったのは寝起きが良くなりました。

プロテインを飲み始める前は朝起きるのがだるくて仕事に行きたくないって日が

かなりあったけど、今はほぼ無くなりました。

 体重1㎏あたりタンパク質1gが必要量らしく、食事だけで摂取するのは

難しいですね。体がだるい、寝起きが悪い人はタンパク質不足の可能性がある

ので試しに飲んでみるのもいいかもしれないですよ。

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました